Czy jeden trening w tygodniu wystarczy, by pozbyć się tłuszczu z brzucha?

6 sierpnia 2026

2 min

Pierwsi napisali na ten temat

earth.com

Study reveals how often you may need to exercise to cut belly fat

newsweek.com · 2026-08-04T16:00:59.30509+00:00

This once-a-week workout may help cut belly fat, study shows

sciencedaily.com · 2026-08-02

The once-a-week walking workout that shrinks belly fat

dailymail.com · 2026-08-03

Once-a-week workout matches effects of working out three times a week for cutting belly fat

gbnews.com · 2026-08-03

Komentarze (0)

Następny artykuł

Czy brak czasu oznacza brak ćwiczeń? Oto sposoby od DKFZ!

Badacze z Niemieckiego Centrum Badań nad Rakiem opublikowali zestaw strategii, które mają ułatwić włączenie ćwiczeń siłowych do codziennego planu. Wskazują m.in. na Minimal-Dosis i „Exercise Snacks” jako sposoby na ograniczenie bariery braku czasu. WHO zaleca dorosłym co najmniej dwie sesje treningu siłowego tygodniowo.

Czytaj dalej

Powiązane artykuły

Czy brak czasu oznacza brak ćwiczeń? Oto sposoby od DKFZ!

Naukowcy z DKFZ pokazali, jak spełnić zalecenia WHO dotyczące treningu siłowego w zaledwie 40–60 minut tygodniowo.

medwiss.de

deutschesgesundheitsportal.de+5

4 sie

Tylko cztery minuty dziennie – klucz do lepszej sprawności seniorów!

Cztery minuty codziennych ćwiczeń wzmacniających poprawiły mobilność i jakość życia seniorów w ciągu 12 tygodni — wynika z badania Penn State College of Medicine.

news-medical.net

psu.edu+1

12 cze

Badanie: Aby skutecznie chronić serce, potrzeba nawet 9–10 godzin ruchu tygodniowo

Naukowcy z Macao Polytechnic University przeanalizowali dane ponad 17 tysięcy osób i wykazali, że zalecane dziś 150 minut aktywności tygodniowo daje tylko niewielką ochronę przed zawałem i udarem. Największy spadek ryzyka chorób sercowo-naczyniowych wiązał się z 560–610 minutami umiarkowanego lub intensywnego ruchu w tygodniu.

poradnikzdrowie.pl

sciencedaily.com+3

11 sie

Badanie BJSM: więcej ruchu wiązało się z niższym ryzykiem sercowo-naczyniowym

Badanie opublikowane w BJSM, obejmujące 17 088 osób z UK Biobank, wiąże wyższy tygodniowy poziom aktywności fizycznej z niższym ryzykiem sercowo-naczyniowym. Ponad 30-proc. spadek ryzyka obserwowano przy 560–610 minutach ruchu tygodniowo.

news-medical.net

theguardian.com+5

21 maj

Tylko 30 minut tygodniowo i korzyści zdrowotne? W tle 20 lat badań i zastrzeżenia

Badacze z NTNU i CERG poinformowali 15 maja, że ok. 30 minut intensywnego wysiłku tygodniowo może przynosić korzyści zdrowotne. Przekaz ten oparto jednak na wcześniejszych analizach, a nie na jednym nowym badaniu.

sciencedaily.com

norwegianscitechnews.com+2

20 maj

150 minut ruchu tygodniowo obniża ryzyko chorób sercowo-naczyniowych

Regularna aktywność fizyczna przez 150 minut tygodniowo wiąże się z 8–9-procentowym spadkiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych — wynika z analizy UK Biobank.

medwiss.de

deutschesgesundheitsportal.de

3 sie