Najważniejsze
- •Cztery wskazane owoce — truskawki, maliny, jagody i jeżyny — są promowane jako naturalne wsparcie w sezonie pylenia, głównie dzięki witaminie C i kwercetynie.
- •Witamina C bywa opisywana jako naturalny antyhistaminik, a kwercetyna ma potencjalnie ograniczać uwalnianie histaminy związanej z objawami alergii.
- •Autorzy materiałów podkreślają, że owoce jagodowe mogą być jedynie dodatkiem do standardowego leczenia, a nie jego zamiennikiem.
- •Nie ma przedstawionych badań klinicznych potwierdzających skuteczność tych owoców w łagodzeniu kataru siennego.
- •Osoby z ciężkimi objawami, silnymi alergiami lub zespołem alergii jamy ustnej powinny zachować ostrożność i skonsultować dietę z lekarzem.
Specjaliści wskazali cztery owoce, które mogą łagodzić objawy kataru siennego w sezonie pylenia w Wielkiej Brytanii.
W Wielkiej Brytanii, gdzie w czerwcu rośnie stężenie pyłków, specjaliści wskazali cztery owoce jako potencjalne naturalne wsparcie dla osób z katarem siennym. Chodzi o truskawki, maliny, jagody i jeżyny. Wskazanie to pojawiło się w materiałach British Berry Growers, a jedną z promowanych ekspertek jest dietetyczka Rhiannon Lambert.
Lambert przekonuje, że truskawki mogą pomagać dzięki wysokiej zawartości witaminy C, którą określa jako naturalny antyhistaminik. Według niej składnik ten może wspierać organizm w ograniczaniu produkcji histaminy, odpowiedzialnej za typowe objawy alergii, takie jak wodnisty katar, swędzenie oczu i napady kichania. Podobne właściwości mają mieć także maliny, jagody i jeżyny, które zawierają m.in. kwercetynę oraz antocyjany.
W materiałach przywołanych przez brytyjskie media podkreślono, że kwercetyna może wspierać reakcję organizmu na alergeny i ograniczać uwalnianie substancji związanych z reakcjami alergicznymi. Z kolei antocyjany mają działać antyoksydacyjnie, a błonnik obecny w jeżynach i malinach ma wspierać pracę jelit, ważną dla prawidłowej odpowiedzi immunologicznej. British Berry Growers promuje owoce jagodowe jako element śniadania w ramach kampanii Better Breakfasts.
Autorzy przekazu zastrzegają jednak, że nie chodzi o rozwiązanie dla osób z ciężkimi alergiami. Zwracają też uwagę na Pollen Food Syndrome, czyli zespół alergii jamy ustnej, który może dotyczyć części osób uczulonych na pyłki. W takim przypadku organizm może błędnie rozpoznawać niektóre białka jako podobne do pyłków, co wywołuje reakcję po zjedzeniu określonych produktów.
Katar sienny to jedna z najczęstszych alergii sezonowych. W Wielkiej Brytanii dotyczy około 30 proc. dorosłych i nasila się zwłaszcza wiosną oraz latem, gdy poziom pyłków jest najwyższy. Wzrost liczby osób szukających łagodnych, dietetycznych sposobów radzenia sobie z objawami sprawia, że owoce jagodowe regularnie trafiają do takich zestawień.
Dostępne materiały nie zawierają jednak badań klinicznych, które potwierdzałyby skuteczność tych owoców w łagodzeniu kataru siennego. Specjaliści podkreślają też, że osoby z silnymi objawami lub poważnymi alergiami powinny skonsultować się z lekarzem przed zmianą diety. W praktyce owoce mogą być jedynie dodatkiem do standardowego postępowania, a nie jego zamiennikiem.
Jak mają działać owoce jagodowe przy katarze siennym
Na podstawie treści artykułu oraz przywołanych w nim materiałów British Berry Growers.
Cztery owoce wskazywane jako potencjalne wsparcie przy katarze siennym
| Owoc | Wskazywany składnik | Potencjalny mechanizm działania | Uwagi z artykułu |
|---|---|---|---|
| Truskawki | Witamina C | Może działać jak naturalny antyhistaminik i wspierać ograniczanie produkcji histaminy | Wymienione jako jeden z głównych owoców promowanych przez ekspertów |
| Maliny | Kwercetyna, antocyjany, błonnik | Może wspierać reakcję na alergeny i działać przeciwzapalnie | Wskazywane jako element owoców jagodowych pomocnych w sezonie pylenia |
| Jagody | Kwercetyna, antocyjany | Potencjalne wsparcie odpowiedzi na alergeny i działanie antyoksydacyjne | Uwzględnione w zestawieniu British Berry Growers |
| Jeżyny | Kwercetyna, antocyjany, błonnik | Może wspierać odporność i pracę jelit, co pośrednio wpływa na odpowiedź immunologiczną | Autorzy podkreślają, że to wsparcie, nie leczenie |
Na podstawie treści artykułu i materiałów British Berry Growers przywołanych w tekście.
Słownik pojęć
- Katar sienny
- Sezonowy alergiczny nieżyt nosa wywołany najczęściej pyłkami roślin; objawia się kichaniem, wodnistym katarem i swędzeniem oczu.
- Histamina
- Substancja uwalniana w reakcjach alergicznych, która nasila typowe objawy alergii, takie jak świąd i katar.
- Witamina C
- Witamina o działaniu przeciwutleniającym; w artykule opisana jako składnik mogący wspierać ograniczanie objawów alergii.
- Kwercetyna
- Flawonoid obecny m.in. w owocach jagodowych; może wpływać na reakcje alergiczne i uwalnianie histaminy.
- Antocyjany
- Naturalne barwniki roślinne o właściwościach antyoksydacyjnych, obecne m.in. w jagodach i jeżynach.
- Pollen Food Syndrome
- Zespół alergii jamy ustnej, w którym organizm reaguje na niektóre pokarmy podobne do pyłków u osób uczulonych na pyłki.
