Najważniejsze
- •Długotrwałe korzystanie z telefonu może obciążać szyję, pogarszać postawę i sprzyjać tzw. „tech neck”.
- •Najmocniej wyeksponowanym problemem zdrowotnym w artykule są kwestie wzroku, ale sama praca z bliska nie musi być główną przyczyną krótkowzroczności.
- •Większe znaczenie ochronne może mieć regularny czas spędzany na zewnątrz niż samo ograniczanie patrzenia z bliska.
- •Długie noszenie urządzeń na ciele, np. smartwatchy, może powodować podrażnienia skóry i reakcje na materiały kontaktowe.
- •Profilaktyka jest prosta: unosić telefon wyżej, robić przerwy od ekranu i częściej się ruszać.
Naukowcy z Ohio State University i niemieckich uczelni ostrzegają, że długie korzystanie z urządzeń mobilnych może szkodzić szyi, wzrokowi, mięśniom i sprawności ruchowej.
Badacze z Ohio State University i niemieckich uniwersytetów opublikowali 5 lipca 2026 roku raport, w którym zwrócili uwagę na możliwe zdrowotne skutki długotrwałego korzystania z urządzeń mobilnych. Wśród wskazanych problemów znalazły się osłabienie mięśni, kłopoty ze wzrokiem oraz zmiany w postawie ciała.
Autorzy raportu opisali przede wszystkim konsekwencje częstego pochylania głowy nad ekranem. Taka pozycja może wywierać nacisk nawet do 60 funtów, czyli 27 kilogramów, na szyję. Badacze wiążą to z tzw. tech neck, czyli przeciążeniem odcinka szyjnego kręgosłupa, które z czasem może wpływać na dyski międzykręgowe, mięśnie i stawy. W artykule zaznaczono też, że długotrwałe utrzymywanie tej pozycji może zmieniać wygląd sylwetki.
W tekście pojawiły się również ostrzeżenia dotyczące skóry i mięśni. Długie noszenie zegarków elektronicznych może sprzyjać podrażnieniom skóry pod urządzeniem, a także zwiększać ryzyko reakcji na niektóre materiały, w tym nikiel, gumę, lateks i akrylany. Autorzy zwrócili też uwagę na spadek siły chwytu, który coraz częściej traktuje się jako jeden ze wskaźników ogólnej kondycji organizmu. W przypadku dzieci i młodzieży problem dotyczy także rozwoju motorycznego, choć badacze nie podają pełnych danych liczbowych, które pozwalałyby dokładnie ocenić skalę zjawiska.
Najwięcej miejsca poświęcono wzrokowi. Zespół z Ohio State University prowadził ponad 20-letnie badania nad rozwojem krótkowzroczności u dzieci i analizował, czy bliska praca oczu, w tym korzystanie z telefonu, przyspiesza ten proces. Według cytowanego w artykule Donalda Mutti’ego związek między takim sposobem używania wzroku a krótkowzrocznością nie jest wyraźny. Badacze wskazali natomiast, że większe znaczenie może mieć czas spędzany na zewnątrz, który działa ochronnie.
Krótkowzroczność wzrosła w ostatnich dekadach, ale autorzy tekstu nie podają precyzyjnych danych o skali tego zjawiska. Wskazują jedynie, że rozwój technologii mobilnych i większa ilość czasu spędzanego w pomieszczeniach mogą pośrednio wpływać na zdrowie oczu. To ważne, bo urządzenia elektroniczne zmieniły codzienne nawyki wielu osób, zwłaszcza po pandemii COVID-19, gdy czas przed ekranami jeszcze się wydłużył.
Raport nie zamyka dyskusji o wpływie technologii na zdrowie, ale pokazuje, że skutki mogą wykraczać poza zmęczenie oczu. W praktyce autorzy sugerują proste działania: trzymanie telefonu wyżej, robienie przerw od ekranu i częstszy ruch poza domem. Dla sektora medycznego oznacza to rosnące znaczenie profilaktyki postawy, wzroku i sprawności ruchowej, zwłaszcza u dzieci i osób pracujących przy ekranach.
Najważniejsze dane liczbowe z artykułu
| Wskaźnik | Wartość | Kontekst |
|---|---|---|
| Nacisk na szyję przy pochylonej głowie | do 60 funtów (27 kg) | Opis obciążenia podczas patrzenia w ekran |
| Czas badań nad krótkowzrocznością | ponad 20 lat | Badania Ohio State University |
| Data raportu | 5 lipca 2026 r. | Publikacja omawianego raportu |
| Skala zjawiska krótkowzroczności | brak precyzyjnych danych w tekście | Artykuł nie podaje dokładnych wartości |
| Skala problemów motorycznych u dzieci i młodzieży | brak pełnych danych liczbowych | Badacze nie podają dokładnej skali |
Źródło: artykuł o skutkach długiego korzystania z telefonu.
Słownik pojęć
- Tech neck
- Przeciążenie odcinka szyjnego kręgosłupa związane z długotrwałym pochylaniem głowy nad ekranem.
- Krótkowzroczność
- Wada wzroku, w której obiekty z bliska są widziane wyraźniej niż z daleka.
- Siła chwytu
- Miara sprawności mięśni dłoni i przedramienia, używana także jako wskaźnik ogólnej kondycji organizmu.
- Dyski międzykręgowe
- Struktury między kręgami amortyzujące wstrząsy i umożliwiające ruch kręgosłupa.
- Akrylany
- Grupa związków chemicznych, które mogą wywoływać reakcje alergiczne lub podrażnienia skóry u części osób.
- Nocna/krótkowzroczność środowiskowa
- Zależność między środowiskiem, stylem życia i ryzykiem rozwoju krótkowzroczności, szczególnie u dzieci.
