Najważniejsze
- •56% dorosłych Polaków znajduje się w grupie ryzyka zdrowotnego z powodu niewystarczającej ilości codziennego ruchu.
- •Najniższy poziom samopoczucia psychicznego (60/100 pkt) wykazują młodzi dorośli w wieku 18–24 lata.
- •Polacy spędzają średnio aż 85% czasu na jawie w pozycji siedzącej lub w bezruchu.
- •Zgodnie z badaniami (m.in. w „The Lancet”), już 11–15 minut umiarkowanego ruchu dziennie zmniejsza ryzyko chorób cywilizacyjnych i poprawia dobrostan psychiczny.
Z raportu marki ASICS wynika, że 56 proc. dorosłych Polaków znajduje się w grupie ryzyka zdrowotnego z powodu niedostatku ruchu. Najniższy poziom samopoczucia psychicznego wykazują osoby w wieku 18–24 lat.
Przed Światowym Dniem Zdrowia Psychicznego firma ASICS opublikowała raport poświęcony aktywności fizycznej Polaków. Z dokumentu wynika, że 56 proc. dorosłych mieszkańców Polski znajduje się w grupie ryzyka zdrowotnego z powodu niewystarczającej dawki ruchu. Najniższy poziom samopoczucia psychicznego wykazały osoby w wieku od 18 do 24 lat.
Siedzący tryb życia i problem młodych dorosłych
Z deklaracji ankietowanych wynika, że Polacy spędzają średnio 85 proc. czasu na jawie w pozycji siedzącej lub w bezruchu. W grupie osób w wieku 18–24 lata 55 proc. badanych oświadczyło, że nie spełnia minimalnych norm aktywności fizycznej. W autorskim wskaźniku dobrostanu „State of Mind” ich subiektywne samopoczucie psychiczne oceniono na 60 z 100 punktów. Dla porównania w grupie wiekowej 55–64 lata wskaźnik ten osiągnął 72 punkty.
Ponadto 60 proc. najmłodszych dorosłych przyznało, że mogłoby nie wychodzić z domu przez trzy kolejne dni, a 42 proc. wykorzystuje sztuczną inteligencję do zadań, które dawniej wymagały wysiłku fizycznego.
Korzyści z krótkiej aktywności i dane epidemiologiczne
Równolegle z publikacją raportu marka zaprezentowała komercyjną inicjatywę „15 Minutes to Thrive”, promującą 15 minut codziennego ruchu. Prof. David Raichlen, antropolog współpracujący przy badaniu, podkreślił, że nawet tak krótkie formy aktywności korzystnie wpływają na samopoczucie. Jak dodał Gary Raucher, wiceprezes wykonawczy marki, celem projektu jest przypomnienie o znaczeniu codziennego wysiłku w dobie narastającej wygody życia.
Przedstawione w raporcie szacunki są zbieżne z danymi Eurostatu oraz Głównego Urzędu Statystycznego, według których od 55 do 65 proc. dorosłych Polaków nie podejmuje regularnej aktywności fizycznej w czasie wolnym. Niezależne badania medyczne, publikowane m.in. w czasopiśmie „The Lancet”, potwierdzają, że od 11 do 15 minut umiarkowanego wysiłku dziennie obniża ryzyko chorób cywilizacyjnych oraz poprawia zdrowie psychiczne.
Opracowanie to stanowi element kampanii marketingowej producenta odzieży – w udostępnionych materiałach nie podano szczegółów metodologicznych badania, w tym wielkości próby. Niemniej jednak wyniki te wyraźnie wskazują na wyzwania, przed którymi stoi sektor zdrowia publicznego w zakresie promowania codziennej aktywności fizycznej.
Porównanie zachowań i wskaźników psychicznych według grup wiekowych
| Parametr / Cecha | Grupa 18–24 lata | Grupa 55–64 lata / Populacja ogólna |
|---|---|---|
| Wskaźnik samopoczucia psychicznego State of Mind | 60 / 100 pkt | 72 / 100 pkt |
| Niespełnianie minimalnych norm aktywności | 55% badanych | 55–65% (ogół populacji) |
| Deklaracja możliwości niewychodzenia z domu przez 3 dni | 60% badanych | Brak danych (znacznie niższy) |
| Używanie AI do zadań wymagających dawniej wysiłku | 42% badanych | Sporadyczne |
Opracowanie własne na podstawie raportu ASICS oraz danych GUS/Eurostat
Wskaźniki aktywności fizycznej i zdrowia Polaków
Słownik pojęć
- Siedzący tryb życia
- Ciągły stan ograniczonej aktywności ruchowej, związany głównie z pracą w pozycji siedzącej, korzystaniem z ekranów i transportu samochodowego.
- Choroby cywilizacyjne
- Przewlekłe schorzenia wynikające z rozwoju cywilizacyjnego, niedostatecznej aktywności fizycznej, złej diety i stresu (np. choroba niedokrwienna serca, cukrzyca typu 2, otyłość, depresja).
- Wskaźnik State of Mind
- Autorski wskaźnik użyty w badaniu ASICS mierzący ogólne samopoczucie psychiczne i stan emocjonalny respondentów w skali od 0 do 100 punktów.
- Zdrowie publiczne
- Działania zmierzające do zapobiegania chorobom, przedłużania życia i promowania zdrowia fizycznego oraz psychicznego poprzez zorganizowane wysiłki społeczeństwa.
