Badanie: Aby skutecznie chronić serce, potrzeba nawet 9–10 godzin ruchu tygodniowo

11 sierpnia 2026

1 min

Pierwsi napisali na ten temat

poradnikzdrowie.pl

Scientists reveal how much exercise you really need to protect your heart

sciencedaily.com · 2026-08-10

Want greater heart protection? Study points to 9 to 10 hours of exercise a week #rwanda #RwOT

en.webrwanda.com · 2026-08-09

New Analysis Suggests Real Heart Protection May Require Far More Weekly Activity Than Current Guidance RecommendsA UK Biobank analysis found 150 minutes of weekly exercise cut cardiovascular risk 8 to 9%, while substantial protection took 560 to 610 minut

medicaldaily.com · 2026-08-10

150 minut ćwiczeń może nie wystarczyć. Naukowcy wskazali znacznie wyższy poziom

stronazdrowia.pl · 2026-08-11

Komentarze (0)

Następny artykuł

Najniższe ryzyko zdrowotne przy około czterech godzinach siedzenia dziennie

Analiza objęła 41 733 osoby i trwała niemal 12 lat. Autorzy ustalili, że zarówno bardzo krótki, jak i bardzo długi czas siedzenia był powiązany z wyższym ryzykiem zdrowotnym. Najniższe ryzyko odnotowano przy średnio około czterech godzinach siedzenia na dobę.

Czytaj dalej

Powiązane artykuły

Najniższe ryzyko zdrowotne przy około czterech godzinach siedzenia dziennie

Badanie obejmujące ponad 41 tys. dorosłych w Chinach wykazało, że najniższe ryzyko zgonu i incydentów sercowo-naczyniowych wiązało się z około czterema godzinami siedzenia dziennie.

studyfinds.com

earth.com+3

21 cze

Czy jeden trening w tygodniu wystarczy, by pozbyć się tłuszczu z brzucha?

Badacze z Hongkongu i Kanady przeanalizowali wpływ różnej częstotliwości treningów interwałowych na redukcję tkanki tłuszczowej u osób z otyłością brzuszną. Wyniki wskazują, że łączna objętość ćwiczeń ma większe znaczenie niż liczba sesji w tygodniu. Uczestnicy obu grup uzyskali podobny spadek obwodu talii po 16 tygodniach programu.

earth.com

newsweek.com+3

6 sie

Fińskie wytyczne: 7 tys. kroków dziennie może wystarczyć dla zdrowia

Fiński panel Käypä hoito zaktualizował wytyczne i wskazał, że już 7 tys. kroków dziennie może przynosić istotne korzyści zdrowotne.

fit.pl

polsatsport.pl+2

18 cze

Badanie BJSM: więcej ruchu wiązało się z niższym ryzykiem sercowo-naczyniowym

Badanie opublikowane w BJSM, obejmujące 17 088 osób z UK Biobank, wiąże wyższy tygodniowy poziom aktywności fizycznej z niższym ryzykiem sercowo-naczyniowym. Ponad 30-proc. spadek ryzyka obserwowano przy 560–610 minutach ruchu tygodniowo.

news-medical.net

theguardian.com+5

21 maj

Tylko 30 minut tygodniowo i korzyści zdrowotne? W tle 20 lat badań i zastrzeżenia

Badacze z NTNU i CERG poinformowali 15 maja, że ok. 30 minut intensywnego wysiłku tygodniowo może przynosić korzyści zdrowotne. Przekaz ten oparto jednak na wcześniejszych analizach, a nie na jednym nowym badaniu.

sciencedaily.com

norwegianscitechnews.com+2

20 maj

150 minut ruchu tygodniowo obniża ryzyko chorób sercowo-naczyniowych

Regularna aktywność fizyczna przez 150 minut tygodniowo wiąże się z 8–9-procentowym spadkiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych — wynika z analizy UK Biobank.

medwiss.de

deutschesgesundheitsportal.de

3 sie