Najważniejsze
- •Palenie papierosów uznawane jest przez dr. Jeremy’ego Londona za najgorszy nawyk zdrowotny, ponieważ uszkadza praktycznie każdy organ w ciele.
- •Lekarz podkreśla, że nikotyna silnie uzależnia, ale mimo to nie ma wątpliwości co do skali szkód powodowanych przez palenie.
- •NHS Better Health wskazuje, że organizm zaczyna się regenerować niemal od razu po odstawieniu papierosów — pierwsze korzyści pojawiają się już po 20 minutach.
- •Rzucenie palenia znacząco obniża ryzyko chorób i zgonu z powodu raka płuc; po 10 latach ryzyko to spada o około połowę.
- •Osoby chcące zerwać z nałogiem mogą skorzystać z bezpłatnego wsparcia, terapii nikotynowej i leków oferowanych przez NHS.
Kardiochirurg dr Jeremy London powiedział 3 lipca 2026 roku w podcaście The Mel Robbins Podcast, że palenie jest najgorszym nawykiem zdrowotnym i uszkadza każdy organ.
Dr Jeremy London, doświadczony kardiochirurg, powiedział 3 lipca 2026 roku w podcaście The Mel Robbins Podcast, że palenie jest najgorszym nawykiem zdrowotnym, ponieważ „uszkadza każdy organ” w ciele. Lekarz, który ma ponad 25 lat praktyki, wskazał palenie jako coś, czego sam nigdy by nie wybrał.
W rozmowie London podkreślił, że nie potrafi wskazać niczego, co wyrządzałoby całemu organizmowi tak duże szkody jak papierosy. Zaznaczył też, że zdaje sobie sprawę z uzależniającego charakteru nikotyny i nie ocenia osób palących. Mimo to nazwał palenie „najbardziej niebezpieczną” rzeczą, jaką można robić dla własnego zdrowia, zwracając uwagę również na związek z rakiem płuc.
Dane przywołane przez NHS Better Health pokazują szerszą skalę zagrożenia. Palenie może prowadzić do chorób serca, nowotworów, demencji, nadciśnienia i problemów ze wzrokiem. Brytyjska służba zdrowia podaje również, że organizm zaczyna się regenerować niemal natychmiast po odstawieniu papierosów. Po 20 minutach puls wraca do normy, a po ośmiu godzinach stężenie tlenku węgla we krwi spada o połowę.
Po 10 latach od rzucenia palenia ryzyko śmierci z powodu raka płuc jest o połowę niższe niż u osób, które nadal palą. NHS przypomina także, że lokalne poradnie antynikotynowe oferują bezpłatne wsparcie i dostęp do sprawdzonych metod leczenia, w tym terapii nikotynowej i leków takich jak bupropion.
Palenie tytoniu pozostaje jedną z głównych przyczyn zgonów na świecie. Według danych WHO odpowiada za około 8 milionów zgonów rocznie. Mimo to nawyk ten w wielu społecznościach wciąż pozostaje powszechny, a kampanie antynikotynowe starają się stopniowo zmieniać społeczne przyzwolenie na palenie.
Wypowiedź Londona może wzmocnić przekaz kampanii zdrowotnych, ponieważ pochodzi od lekarza specjalizującego się w chirurgii serca. W najbliższych tygodniach może to przełożyć się na większe zainteresowanie mediów i kolejny nacisk na programy wsparcia dla osób, które chcą rzucić palenie.
Palenie szkodzi całemu organizmowi — najważniejsze skutki
Na podstawie informacji NHS Better Health przytoczonych w artykule.
Jak szybko organizm zaczyna się regenerować po rzuceniu palenia
| Czas od odstawienia papierosa | Zaobserwowana zmiana | Znaczenie dla zdrowia |
|---|---|---|
| 20 minut | Puls wraca do normy | Pierwsza, natychmiastowa poprawa pracy układu krążenia |
| 8 godzin | Poziom tlenku węgla we krwi spada o połowę | Do tkanek dociera więcej tlenu |
| 10 lat | Ryzyko zgonu z powodu raka płuc jest o połowę niższe niż u osób palących | Wyraźne zmniejszenie długoterminowego ryzyka nowotworu |
| Cały czas po rzuceniu | Organizm stopniowo się regeneruje | Korzyści zdrowotne narastają wraz z czasem abstynencji |
Źródło: NHS Better Health, przytoczone w artykule.
Słownik pojęć
- Nikotyna
- Substancja psychoaktywna w papierosach, silnie uzależniająca.
- Tlenek węgla
- Toksyczny gaz obecny w dymie tytoniowym, który ogranicza transport tlenu we krwi.
- Terapia nikotynowa
- Metoda leczenia uzależnienia od tytoniu polegająca na podawaniu nikotyny w bezpieczniejszej formie, np. plastrów lub gum.
- Bupropion
- Lek stosowany m.in. we wspomaganiu rzucania palenia.
- Rak płuc
- Nowotwór złośliwy płuc, którego ryzyko istotnie rośnie u osób palących.
- Demencja
- Zespół objawów obejmujący pogorszenie funkcji poznawczych, pamięci i orientacji.
